Existem algumas medidas que poderão ser úteis no tratamento da vertigem e sintomas associados. Se não houver contra-indicações de ordem médica ou impedimentos de natureza física, algumas recomendações gerais ao paciente podem ser úteis:
- Coma bem pela manhã, menos no almoço e bem menos à noite e evite ficar mais do que três horas durante o dia sem ingerir alimento;
- Mantenha o peso próximo do ideal, pois um aumento de peso pode modificar o centro de gravidade e dificultar a manutenção do equilíbrio corporal;
- Evite o uso de carboidratos de absorção rápida (açúcares refinados). Se for necessário, utilize adoçantes como a sucralose e alimentos dietéticos. O açúcar natural das frutas é de absorção lenta e não prejudica a função labiríntica;
- Não abuse de massas e comidas gordurosas;
- Coma devagar, mastigando bem os alimentos;
- Evite bebidas alcoólicas;
- Reduza substancialmente ou elimine o fumo;
- Evite mais do que três xícaras de café ou chá preto ao dia;
- Beba quatro a seis copos de água por dia;
- Nunca tome medicamentos sem orientação médica;
- Evite antiinflamatórios não-hormonais, diuréticos e moderadores de apetite, sempre que for possível;
- Procure evitar situações de stress emocional, ansiedade e fadiga excessiva;
- Evite o repouso excessivo;
- Procure andar trinta a quarenta minutos por dia ou praticar regularmente exercícios físicos, excluindo os de alto impacto físico (consultar o médico antes de iniciar um programa de exercícios).
